省 Token 的核心是讓同樣的額度做更多事：下指令前先請 AI 規劃再執行、思考程度新手先開中、要修改的地方一次講完。我是 AI 家教施文凱，這 3 招是影片裡講的做法，這篇再逐項對照 Claude 與 Codex 的官方說明，分清楚哪些是官方寫的、哪些是我自己的經驗。在影片留言「省錢」領到這一頁的人，往下就是整理好的內容，最後核對日期是 2026 年 10 月 30 日。
省 Token 怎麼省？先規劃、思考程度開中、修改一次講完 3 招
省 Token 有 3 招：下指令前先請 AI 規劃再執行、思考程度新手先開中、要修改的地方一次講完，目的都是同樣的用量額度做更多事。影片裡我說的「20 美金用出 40 美金」（約 NT$ 650 對 NT$ 1,300，匯率 32.4，2026 年 10 月 29 日當日值）是我的說法，官方頁面沒有給對應的數字。
省 Token 到底在省什麼？
訂閱方案給你的是用量額度，不是按 token 計費。Claude 說明中心寫明，付費方案有不同的用量額度，另有每 5 小時重置一次的使用上限，和每週上限。所以這 3 招省的是額度，不是讓帳單變便宜。各方案的價格與額度比較，可以看Claude 費用多少。
官方列出會影響用量的因素，包括對話的長度與複雜度、用的模型、使用的功能，和思考程度（effort）。下面 3 招主要碰到其中兩個：第二招是思考程度，第三招是對話長度；第一招是少走冤枉路，官方在省用量的建議裡也有寫到。
第一招：先請 AI 規劃，再執行
第一招是下指令時不要讓 AI 馬上動手，先請它規劃，想好再執行。我的做法是先裝規劃類的 Skill，讓 AI 一開始就多想一點，這樣它之後消耗的 Token 比較少。這是我的經驗，官方沒有給省多少的數字。
做法 1：Claude Code 內建的規劃模式
Claude Code 內建規劃模式（plan mode）：Claude 先讀檔、探索、寫出計畫，但不改你的檔案，等你核准計畫才開始編輯。Claude Code 官方文件列出的進入方式有 3 種：
- 在終端機按 Shift + Tab 切換到規劃模式
- 在單一指令前面加
/plan - 啟動時直接指定：
claude --permission-mode plan
計畫好之後，Claude 會問你要不要照這個做；選 No, keep planning 可以留在規劃模式，請它改計畫。官方在降低 token 用量的建議裡寫的是「Use plan mode for complex tasks」，也就是複雜任務用規劃模式，先提出做法讓你核准，避免方向錯了才重工。
做法 2：GitHub 上的規劃類 Skill，例子是 obra/superpowers
網路上有人把從規劃到交付的流程做成 Skill 放在 GitHub。網路上這類 repo 的例子：obra/superpowers，它的 README 有一段 The Basic Workflow，順序是：
- brainstorming：做任何東西前先啟動，先問清楚你要什麼、為什麼
- using-git-worktrees：設計通過後，開一個獨立的工作分支
- writing-plans：把工作拆成小任務，每個任務有檔案路徑與驗證步驟
- subagent-driven-development 或 executing-plans：照計畫執行
- test-driven-development：實作時先寫測試
- requesting-code-review：任務之間檢查
- finishing-a-development-branch：收尾
這個例子只是讓你看規劃類 Skill 長什麼樣。你不一定要裝它，Claude Code 的規劃模式，或自己寫一個，都可以。superpowers 不是 Anthropic 官方專案，也沒有官方說它能省 Token。
第二招：思考程度，新手先開中
第二招是思考程度（effort）不要開到最高，新手先開中就好。要開高，是遇到很困難的任務、要派很多子代理同時規劃一件事，像程式開發、系統架構。
我一律推薦新手全部都先開中，不要再往上開，因為基本上就能應付大部分的日常工作。
施文凱，IG 短影片
平常做圖、寫文案，我都覺得用不到高。Claude 官方沒有把高這個檔位跟子代理綁在一起，官方只說高用在驗證重要、容易有邊角情況的工作，子代理這個說法是我的經驗。
Claude 官方怎麼說
Claude Code 文件列出各檔位適合的工作，每個模型會標一個檔位當預設：
| 檔位 | 官方描述（Claude Code 文件） |
|---|---|
| low | 快速來回、每次結果你都會看的工作，例如發想、初稿、改個名稱 |
| medium | Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5 的預設，適合範圍明確的日常工作，例如做一個新功能 |
| high | 驗證重要或容易有邊角情況的工作，例如修既有程式的 bug |
| max | 想讓 Claude 自己處理的難題，例如找安全漏洞；可能報酬遞減、容易想太多，先測試再大量使用 |
也就是說，這幾個模型的官方預設就是 medium，新手先開中跟官方預設一致。檔位名稱與預設會隨模型更新，以 2026 年 10 月 30 日的文件為準。
在哪裡改思考程度
- Claude 網頁版與 App：輸入框旁邊的模型選單
- Claude Code：輸入
/effort會出現選單，也可以直接輸入/effort high設定
Codex 的思考程度怎麼調
Codex 官方說明寫，思考程度（reasoning effort）決定模型花多少功夫想，越高通常對複雜任務有幫助，但會花更多時間和 token。官方的建議是先用預設，任務需要更深的規劃或分析再往上調。
各模型支援的檔位不同，Codex 官方只寫先用預設，沒有說新手一律開中，所以 Codex 我不拿影片裡的做法硬套。官方也寫 Ultra 會用子代理把一個複雜任務的不同部分平行處理，適合能切成幾塊的大任務；多數任務不需要 Max 或 Ultra。
第三招：修改一次講完
第三招是要修改的東西一次講完。我改圖片時，會直接說 1、2、3、4 這幾個地方要一次改，不會想到一個送一個。
常見的狀況是看到 A 先講了，送出後才發現 B 也要改、C 也要改。這樣一來一回，對話越拉越長，消耗的額度就越多；一次送出，修改花的額度比較少。這是我的做法與經驗，下面是官方寫到的相關說明。
官方的 3 個相關說明
- Claude Code 文件寫，Claude Code 每次請求都會送出完整對話，所以一個開了一整天的對話，連問一句話也要算整段對話的用量。這句只在 Claude Code 文件寫到，Claude 網頁版說明中心查不到同樣說法。
- Claude 的用量上限最佳做法寫「Batch similar requests in one message」，也就是有好幾件相關的事，放在同一則訊息裡；同一頁還寫「Planning helps reduce the number of back-and-forth messages needed」，先規劃可以減少來回的訊息數。
- 對話越長用量越多：官方說明寫，較長的對話會消耗更多用量，快碰到上限時可以開一個新對話。對話被壓縮後忘記前面內容的處理，可以看Claude Code 壓縮對話就忘記？Context Mode 4 步裝好。
省 Token 先從哪一招開始？照你的情況選
省 Token 不用 3 招一次全做，看你現在最常遇到哪個狀況，先改那一項就好。下表是我把 3 招對到常見情況的整理，官方有寫的已標出來。
| 你現在的情況 | 先做哪一招 |
|---|---|
| 下完指令才發現方向錯，整個重來 | 第一招：先規劃再執行（官方建議複雜任務用規劃模式） |
| 平常做圖、寫文案，思考程度卻開很高 | 第二招：先改回中（我的做法，Claude Code 的預設也是 medium） |
| 同一份作品一直追加修改 | 第三招：把要改的地方列成清單，一次送出 |
| 同一個對話已經開很久 | 開新對話（官方建議快碰到上限時這樣做） |
| 要寫程式、做系統架構，任務很難 | 第二招的例外：可以開高（我的經驗；官方說高用在驗證重要的工作） |
常見問答
訂閱的 Claude 是按 token 算錢嗎？
不是。官方說明寫付費方案有不同的用量額度，另有每 5 小時重置一次的使用上限和每週上限。省 Token 的意思是讓同樣的額度做更多事，帳單金額不會因此變少。
Claude Code 怎麼進規劃模式？
在終端機按 Shift + Tab 切換，或在單一指令前加 /plan，也可以用 claude –permission-mode plan 啟動。計畫好之後 Claude 會問你要不要照做，選 No, keep planning 可以留在規劃模式請它改計畫。
思考程度開高比較好嗎？
不一定。Claude Code 文件寫 max 可能報酬遞減、容易想太多，建議先測試再大量使用；Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5 的預設是 medium。Codex 官方說高通常對複雜任務有幫助，但更慢也更耗 token，建議先用預設。
同一個對話開很久會比較耗額度嗎？
會。Claude 官方說明寫較長的對話消耗更多用量，快碰到上限時可以開新對話。Claude Code 文件另外寫每次請求都會送出完整對話；這句我只在 Claude Code 文件查到，網頁版說明中心沒有同樣說法。
省 Token 想有人帶你調整用法，可以找 AI 家教施文凱
整篇的重點只有 3 步：下指令前先規劃，思考程度先開中，修改一次講完。3 招省的都是額度，不是帳單，官方也沒有給省多少的數字，所以先從一招開始，用自己的工作量看變化。想知道你的工作流程適合怎麼調，或想帶團隊一起練，可以直接問我。
這篇的短影片版在這裡：IG 影片：20 美金用出 40 美金。在影片留言「省錢」，會私訊你這一頁；想直接問我，可以加我的 LINE：官方 LINE。
延伸閱讀：Claude Max 是什麼？100 美元方案、和 Pro、Ultra 比較與每月 API 額度一次看懂，想看高用量方案的價格與額度，可以從這篇開始。
本文依 Claude 與 Codex 官方說明整理，最後核對日期為 2026 年 10 月 30 日，價格與功能以官方頁面為準。
