Grok Bot 教學最容易卡在 3 件事：怎麼開通、免費試用能用多久、怎麼把 Claude 接進來。這篇依官方文件整理，加上我用了三天的分工做法，最後附可以直接複製的《AI 團隊指揮包》。
想直接拿工具，跳到 AI 團隊指揮包。Claude 的方案與費用另外寫在 Claude 費用與方案，沒用過 Claude 的話先看 Claude 是什麼。
先看短影片版：Grok 跟 Claude 怎麼選（施文凱 Instagram）
這篇屬於 Claude 系列，想照順序學，從Claude 教學入口開始。
Grok Bot 是什麼
Grok Bot 是 xAI 在 2026 年 8 月 11 日推出的 AI 代理產品，官方標示目前是 beta（xAI 公告）。每位使用者有一台有瀏覽器、檔案系統和終端機的雲端電腦，可以開多個 Bot，每個 Bot 像一位員工，一個聊天室管一件事。
官方也教了多 Bot 的用法：Bot 之間可以互傳訊息、拉進群組聊天，由一個 Bot 管其他 Bot（xAI 公告）。電腦版支援 Mac、Windows、Linux，手機版需要 iOS 18 或 Android 9 以上，登入用的是 Cursor 帳號（官方入門文件）。
Grok Bot 教學：怎麼開通與免費試用
官方入門文件把開通寫成 4 步，一般使用者不需要排隊等候（只有企業版有等候名單）。我在 2026 年 10 月 20 日對照 官方入門文件 整理如下。
開通 4 步
- 用電腦開官方下載頁（x.ai/bot），下載電腦版並安裝。
- 開啟 app，按 Sign in，瀏覽器會跳出來，用 Cursor 帳號登入驗證，完成後回到 Grok Bot。
- 建立第一個 Bot：取名字、選圖案顏色就好，畫面上沒有填職稱的欄位。它要做什麼，用第一則訊息交代清楚。
- 給它第一個任務。遇到要登入的網站，按 Take over 自己接手，做完按 I’m done。
免費試用的規則
依 Cursor 的 Grok Bot 方案說明（2026 年 10 月 20 日核對），試用是一份用量額度，不是固定幾天，另外有 7 天的期限。額度依 agent 的步數和 token 消耗計算，用掉的不會補發。官方明寫試用不會自動轉成付費方案；免費帳號可以按 Cancel Trial 提早結束，結束後不能再領。
有一個例外要小心：iOS 在 App Store 領的試用是 Apple 的優惠，官方寫明到期會轉成 Apple 付費訂閱，除非你先取消。想純試用，用電腦版就好。
試用的領取按鈕在哪一頁，官方只寫是方案畫面（plan screen），沒有附截圖，我沒有在文章裡編按鈕名稱。以你 app 裡看到的方案畫面為準。
Grok Bot 方案：價格要先看是哪個體系
依 Cursor 官方價格頁（2026 年 10 月 20 日），Grok Bot 要 The X Subscription（2026 年 10 月 12 日推出，把 Grok、Cursor 與 X Premium 合成一套）的 Premium 以上才有，每月 US$30 起，未含稅。Free 和 Plus 不含 Grok Bot。價格變動快，下面的數字訂閱前請再核對一次。
| 方案（The X Subscription） | 每月（未含稅） | 用量（相對 Plus） |
|---|---|---|
| Premium | US$30 | 4 倍 |
| Super | US$100 | 15 倍 |
| Ultra | US$200 | 50 倍 |
另外兩條路也有 Grok Bot：舊制 Cursor 付費個人方案與 Teams 仍含，也可以連結 SuperGrok 一類的 Grok 方案（SuperGrok Lite 不含），細節看 方案說明。SuperGrok 的官方價我沒有查到，這裡不寫。
官方頁面之間說法不完全一致：xAI 公告寫用量獨立於 Grok 與 Cursor 方案，Cursor 方案說明寫三者共用每週用量池，docs.x.ai 的 FAQ則寫取用量較多的那一邊。我的做法是訂之前先看 app 裡實際顯示的用量，再決定。美元價格我沒有換算台幣，稅和匯率以結帳畫面為準。每週用量會重置，用完要開 on-demand 才會繼續。
Grok Bot 怎麼用：主要 Bot、Routine 和教它做事
開通之後，Grok Bot 有 4 個功能值得先認識。以下依 官方 Bot 說明與 技能與自動化說明整理（2026 年 11 月 12 日核對）。
- 主要 Bot（幕僚長）：官方叫 primary Bot，很多人稱它幕僚長。你可以只跟它講話，由它分派工作給其他 Bot、回報進度。
- Routine（自動化）：設定好觸發條件，Bot 會自己開工。可以用的事件包括 Slack 訊息、GitHub 事件、寄到 Bot 專屬信箱的信，以及 webhook。
- Teach a task（教它做一次）：你操作一遍讓它錄下來，最長 10 分鐘，之後它照著做。適合每週重複、步驟固定的工作。
- Apps（外掛工具）：接上的服務官方叫 apps，裝一次全部 Bot 都能用，不用每個 Bot 各接一次（見 電腦與 apps 說明）。
用量要留意兩件事。第一，Routine 每跑一次就扣一次用量，沒觸發不扣，但你按 Test 測試也會扣。第二，Bot 用哪個模型由系統依任務挑選，使用者不能指定；官方的說法是 Grok 4.7 經過訓練，能直接理解 Bot 的工作環境（見 官方 FAQ）。
想看第三方的上手實測，可以參考數位時代 2026 年 9 月 18 日的實測，他們用的是 Cursor Pro+ 方案，跟現在的 The X Subscription 不同，價格以上面的表為準。
打開「在這台電腦執行」，Grok Bot 才能叫你電腦上的程式
依 Cursor 的 Grok Bot FAQ（2026 年 10 月 20 日核對），電腦版有一個本機執行設定，英文介面叫 Execution on this computer。打開後，Bot 會在你的電腦上跑指令和腳本，不只在它的雲端電腦裡跑。中文介面的名稱以你看到的為準。
- 打開 Grok Bot，進 Settings。
- 選 Computer，再選 Your computer。舊版的位置是 Settings 的 General，再到 Bot。
- 找到 Execution on this computer，選 Ask every time（每次都問）。也可以選 Always allow，或關掉。
官方預設是每個指令都要你核准，核准卡會顯示完整指令（FAQ）。我選每次都問：它要動你的電腦之前會先跳出來問，你按允許才會做。
官方 FAQ 也承認一個已知問題：設定明明打開了，Bot 還是可能說本機工具是關閉的，官方說修正中。碰到時先確認設定有開，不用懷疑自己設錯。
設定完先做一個測試
設定好之後，不要馬上派大任務。我建議先請 Bot 在本機跑一個最小的指令，確認整條路是通的：電腦版有開、本機執行有開、核准卡有跳出來、你按允許後指令真的執行。這是我自己的檢查順序，不是官方流程。
請在這台電腦的終端機執行 claude -p "只回答 OK 兩個字"，把結果原文貼給我。
執行前先讓我核准指令。核准卡出現時，先看清楚完整指令再按允許。如果 Bot 回答本機工具是關閉的，回頭看上一段的已知問題；如果指令跑了但 Claude 要求登入，就先在終端機自己登入一次，再回來重試。
Grok Bot Claude 怎麼接：叫本機的 Claude Code 做事
我在 2026 年 10 月 20 日查了 docs.x.ai 的 Grok Bot 文件，沒有任何一頁提到 Claude Code。官方明確教的是叫 Cursor cloud agents。叫 Claude Code 是社群做法：Corey Ganim 在 2026 年 10 月 14 日發文教人這樣用，區塊勢 abmedia 有報導。我自己在電腦上實測過，Grok Bot 叫得動本機的 Claude Code。
做法是：電腦先裝好 Claude Code 並登入，再讓 Grok Bot 在本機用指令呼叫它（常見寫法是 claude -p 加上任務）。這一招 Grok Bot 官方文件沒有背書，出問題時以 Anthropic 與 xAI 的官方說明為準。
前提和授權
Claude Code 要有 Claude Pro、Max 之類的付費方案才能登入（Anthropic 驗證文件）。Anthropic 的法遵頁寫明，終端使用者可以用自己的訂閱登入未修改的 Claude Code；但第三方不能蒐集、轉送別人的 Claude 憑證（Anthropic 法遵頁）。所以只在你自己的電腦、用你自己的帳號。
同一頁也把訂閱額度設定為一般個人使用。大量自動化會不會超出，官方沒有明講，我也沒有查到答案，建議先小量使用。
另外有媒體報導馬斯克說 Grok Bot 之後會依任務挑後端模型，包含 Claude Opus 5.5。那是 Bot 內部用 Claude 模型，跟叫 Claude Code 是兩件事；我沒查到 xAI 或 Anthropic 的官方公告，這篇不當事實引用。
讓 Grok 當主管、Claude 當員工：分工怎麼分
我的員工有營運長、秘書、技術長、企劃編劇、影片製作、社群營運、驗收員。我把它們拉進同一個群組，讓它們自己互相交代、互相驗收。每個員工的第一句話都一樣：你負責什麼，做完交給誰。讓 AI 像公司一樣分部門做事，我在一場數位排毒活動也聽到有人這樣整理，寫在工作狂的數位排毒。
| 工作 | 交給誰 | 原因 |
|---|---|---|
| 規劃、寫程式 | Claude（Opus 5.5） | 我實測 Grok 的模型在這類事情比較吃力 |
| 把規則記下來、理解抽象想法 | Claude（Opus 5.5） | Claude 能把規則沉澱下來，Grok 常忘記 |
| 圖片、影片素材、最後回話 | Grok | 這幾件它做得出來，回話給你也順 |
派給 Claude 的任務簡報長什麼樣
主管交代 Claude 時，簡報寫得越具體，回來的東西越少要重做。下面是一份示範（檔案和內容都是虛構的），4 個欄位和資源包裡的分工指令一致：
目標：把 scripts/口播稿.md 的第一段改短，總長不超過 60 字，保留原本的口吻。
相關檔案：scripts/口播稿.md
驗收條件：1. 第一段不超過 60 字；2. 沒有新增原稿沒有的數字；3. 只回傳改好的段落，不要解釋。
不能碰：scripts/ 以外的所有檔案Claude 回來之後，主管先對照驗收條件逐條檢查，再用白話整理給你。這一步是把驗收放在 Grok 這一側，我自己覺得這樣最省事，因為最後看到結果的人還是我。
這個分工的指令全文在文章後段的資源包。
我用了三天的心得：Grok 當主管，腦力活交給 Claude
三天用下來，Grok Bot 的介面很直覺：一個員工一個聊天室，像在群組跟朋友聊天，交代一句，對方就去做，不用重新學。
但是 Grok 的模型不給力。很多事要重講，它會忘記，有時候根本不知道怎麼做。同樣的任務交給 Claude Opus 5.5，在規劃、寫程式、把規則記下來、理解比較抽象的想法這幾件事上，強很多。
所以我才改成這個分工：真正要動腦的交給 Claude，Grok 負責畫圖、做影片素材，還有最後回給我的那段話。我請它畫了十張我開飛車的照片，它做得出來，但是做得不夠好，還是要我再修。畫好的圖如果要放大到能印、能當封面，流程在AI 圖片高清怎麼做。
社群文案是例外。我自己覺得 Grok 寫社群文案比 Claude 好，我猜是因為它有 X 上的資料，更懂社群的語氣。這只是我的推測，沒有官方資料可以證明。
使用 Grok Bot 前的 3 個提醒
- 試用額度照步數扣。大任務一次就可能用光，先給小任務（Cursor 方案說明）。
- 所有員工共用同一台電腦。登入的帳號大家都看得到，官方也寫明不要把不同 Bot 當成安全邊界，私人帳號不要讓它碰；密碼、驗證碼用 Take over 自己接手，不要貼進聊天（docs.x.ai FAQ、電腦與 app 說明）。
- 說本機工具關掉了，但你明明有開。這是官方已知問題，修正中，不是你設錯（Cursor FAQ）。
AI 團隊指揮包：員工開場白、分工指令、安全檢查清單
《AI 團隊指揮包》有 3 樣東西：員工開場白範本、Grok 分配給 Claude 的分工指令、開通與安全檢查清單。方括號［］裡的字，換成你自己的內容。
✦ 員工開場白範本
每開一個員工，第一句貼這段。重點是講清楚「你負責什麼、做完交給誰」。
你是我的［職稱，例如：企劃編劇］。
你負責：［1 到 3 件事，例如：寫腳本、改文案］
你不負責：［別人的工作，例如：剪片、發文］
做完請交給：［員工名稱，例如：驗收員］，交的時候附上：［成品、用到的資料、還沒解決的問題］
遇到這些情況先問我，不要自己決定：刪除檔案、對外發送、花錢、動到私人帳號
回報格式：先講結果，再講做了什麼，不超過 5 行範例（虛構的設定，示範格式）：
你是我的驗收員。
你負責：對照我給的驗收條件，檢查企劃編劇和影片製作交過來的東西，逐條回答通過或不通過，附上證據。
你不負責：自己動手修改成品。
做完請交給：我，附上不通過的項目和原因。
遇到這些情況先問我，不要自己決定：驗收條件不清楚、需要刪檔或對外發送
回報格式：先講結果，再列不通過的項目，不超過 5 行✦ Grok → Claude 分工指令
貼給主管 Bot，或貼進每個員工的設定。它會把腦力活交給本機的 Claude Code，圖片、素材和最後回話留在 Grok。呼叫 Claude Code 是社群做法，官方文件沒有點名，用之前請先在終端機自己跑過一次 claude，確認已經登入。
分工規則（所有員工共用）
1. 這些事交給本機的 Claude Code：規劃、寫程式、把規則整理成文件、理解比較抽象的想法。
呼叫方式：在這台電腦的終端機執行 claude -p "<任務簡報>"
2. 這些事你自己做：畫圖片、做影片素材與 B-roll 畫面、最後回覆我的那段話。
3. 每一份交給 Claude 的任務簡報都要寫清楚 4 件事：
- 目標：要做出什麼，為什麼要做
- 相關檔案：放在哪個路徑
- 驗收條件：怎樣算做完，要能逐條檢查
- 不能碰：哪些檔案和資料夾不要動
4. 一次只派一個任務。Claude 回來之後，先對照驗收條件逐條檢查，再整理成白話回給我，不要直接轉貼原文。
5. 同一個任務失敗兩次，就停下來回報我，不要重複同樣的做法。
6. 刪除檔案、對外發送、花錢、動到私人帳號，一律先問我。
7. Claude 的輸出每次都可能不同，也可能有錯。重要結果要驗證過再說做完了。✦ 開通與安全檢查清單
- ☐ 電腦版 Grok Bot 已安裝，並用 Cursor 帳號登入
- ☐ 在方案畫面確認試用的用量額度與 7 天期限；不要在 iOS 的 App Store 領試用
- ☐ Settings → Computer → Your computer → Execution on this computer，選 Ask every time
- ☐ 本機的 Claude Code 已安裝，用自己的訂閱登入，先在終端機單獨跑過一次
- ☐ 第一個任務給小的，確認用量扣多少再加大
- ☐ 員工共用同一台電腦：私人帳號不要登入，不要把 Bot 當安全邊界
- ☐ 密碼、驗證碼用 Take over 自己接手，不貼進聊天
- ☐ 核准卡先看完整指令，再按 Allow once；其他 Bot 或排程的核准約 10 分鐘會過期，過期動作不會執行
- ☐ 看到本機工具顯示關閉：先確認設定有開，這是官方已知問題，修正中
Grok Bot 常見問答
Grok Bot 可以免費用嗎？
有免費試用，是一份用量額度，另外有 7 天期限，用完不補發。官方寫明試用不會自動轉成付費方案，但 iOS 的 App Store 試用到期會轉付費（Cursor 方案說明，2026 年 10 月 20 日核對）。
Grok Bot 和 Claude Code 要分開付費嗎？
要。Grok Bot 有自己的方案與用量，Claude Code 需要 Claude Pro、Max 之類的付費方案才能登入。兩邊各算各的。
Windows 可以用 Grok Bot 嗎？
可以下載使用。官方電腦版支援 Mac、Windows、Linux（2026 年 10 月 20 日核對）。官方文件沒有寫台灣的使用限制，只有在 X 上 tag @bot 這個功能排除了部分地區，台灣不在名單內。
關掉 Grok Bot，任務還會繼續跑嗎？
官方 FAQ 寫明，關閉 app 不會停止背景中的任務或排程。但要在你電腦上執行指令的那種任務，電腦得開著才跑得動，這是我的推論，官方沒有直接寫。
Grok Bot 叫 Claude Code 是官方功能嗎？
不是。官方文件沒有點名 Claude Code，這是社群做法，我自己在電腦上實測可用。出問題時，以 Anthropic 與 xAI 的官方說明為準。
Grok Bot 教學的下一步：AI 家教施文凱建議先用一個小任務開始
先裝電腦版、把本機執行設成每次都問，再開一個員工，只給它一個很小的任務，看用量扣多少。確認順手之後，再把指揮包裡的分工指令貼進去，一次加一個員工。
我陪學員一對一做過的例子，整理在AI 教學案例。
本文內容依官方文件與我自己的實測整理，最後核對日期為 2026 年 10 月 20 日；Grok Bot 還在 beta，價格與介面變動快，以官方頁面為準。資料來源：xAI 公告、Grok Bot 入門文件、Cursor 方案說明、Cursor 價格頁、Cursor FAQ、電腦與 app 說明、Claude Code 驗證文件、Claude Code 法遵頁。
